STRETCHING

STRETCHING – KÉO GIÃN CƠ THỂ

Stretching là bộ môn tập trung vào các động tác kéo giãn và thả lỏng cơ bắp, giúp cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai và thoải mái hơn sau những giờ làm việc hoặc tập luyện cường độ cao. Các bài tập được thực hiện với kỹ thuật kiểm soát, kết hợp nhịp thở và chuyển động nhẹ nhàng.

Chương trình Stretching phù hợp cho nhiều đối tượng, đặc biệt là người thường xuyên tập Gym, Boxing, Group X hoặc phải ngồi làm việc trong thời gian dài. Việc duy trì các bài tập kéo giãn đều đặn giúp hỗ trợ cải thiện phạm vi vận động, giảm cảm giác căng cứng cơ và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau vận động.

Lợi ích nổi bật:

• Tăng độ dẻo dai và linh hoạt của cơ thể.
• Hỗ trợ cải thiện phạm vi chuyển động.
• Giúp thư giãn và giảm cảm giác căng cứng cơ.
• Hỗ trợ quá trình khởi động và phục hồi sau tập luyện.
• Cải thiện khả năng kiểm soát và cảm nhận cơ thể.
• Phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người tập luyện thường xuyên.